Sportrusten


Onder Sportrusten wordt verstaan 3 x per week hardlopen, fietsen of een andere duursport en
2 x per dag een ademhalingsoefening.

Monique merkt dat mensen het moeilijk vinden te starten met bewegen, en dit vol te houden. Ook omdat mensen niet goed weten hoe ze het moeten aanpakken. 

Met behulp van de aanwezige meetapparatuur, ontwikkeld door Stans van der Poel (1955), kan zij o.a. de ademhaling in rust meten. Tevens kan het omslagpunt berekend worden tijdens een inspanningstest op de fiets of tijdens het hardlopen. 
Aan de hand van de verschillende uitslagen wordt een trainingsschema opgesteld, zodat u weet hoe u uw conditie verantwoord kunt opbouwen, precies in uw eigen tempo en op uw eigen manier.

U leert van de inspanningstest uw persoonlijke hartslagzones, uw VO2max en uw omslagpunt. Zodat u weet bij welke hartslag u welke energie aanspreekt. Bijvoorbeeld:
Zone             Hartslag              Vetten   :   suikers
D0                < 134                    100%  :    0%
D1                 135-148                 75%  :   25%
D2                 149-164                 50%  :   50%
D3                 165-178                 25%  :   75%
AT +             179 +                       0%   : 100%
 
Voor een inspanningstest is er altijd een rustmeting waarbij het adempartoon, de hartslag en de hartslagvariabiliteit wordt gemeten. 
 .523561_431437810229317_499077696_n
Voorbeeld van een grafiek tijdens ademhalingsoefening.
De rode lijn is het adempatroon, de gele de hartslagvariabiliteit,
de blauwe de hartfrequentie.
 

Prijzen:
€   35,00 Intake om te beoordelen of Sportrusten geindiceerd is of een andere vorm van therapie.
€ 227,50 Rustmeting, een Inspanningsmeting, 2 boeken (Verademing en Ik,hardloper of Ik, de wielrenner) en een A4 om uw schema op bij te houden.
De verschillende pakketten zijn ook te verkrijgen bij www.sportrusten.nl

Zie ook www.kiwinederland.nl of www.sportrusten.nl


Proudly powered by e107 which is released under the terms of the GNU GPL License. Theme and site build by exas.nl