Energy Control Methode


DE EC-methode gaat ervan uit dat ieder lichaam trainbaar is, zolang de fysieke grenzen in acht worden genomen en de doelstellingen realistisch zijn. Die fysieke grenzen kunnen worden getest met een meetopstelling, ontwikkeld door Stans van der Poel (1955).
Na het vaststellen van doelstellingen en grenzen, stellen wij een trainingsschema op waarin nauwkeurig wordt aangegeven hoe lang en op welk inspanningsniveau er zal worden getraind.
Dat inspanningsniveau is begrensd door de in de meting verkregen hartslagwaarden.
Tijdens de trainingen moet de cliënt deze waarden goed in de gaten houden met behulp van een hartslagmeter-horloge.
In het algemeen adviseren wij drie trainingen per week, zodat er ook ruim voldoende tijd voor rust en herstel van het lichaam overblijft. Het trainingsprogramma wordt in de regel elke zes weken geëvalueerd en bijgesteld. In principe maakt het niet uit, waar de training wordt uitgevoerd. De methode wordt ondersteund ‘trilsessies': Oefening met behulp van een trilapparaat, de zogenaamde Powerplate, die de spierkracht doet toenemen. Bovendien bieden wij voor chronisch vermoeide cliënten een ademhalingsinstructie aan.

Proudly powered by e107 which is released under the terms of the GNU GPL License. Theme and site build by exas.nl